Fitness Tracker Test

Fitnessarmband, Puls- & Sportuhren Vergleich 2020

Fitness Tracker mit Pulsmessung

Die folgenden Fitness Tracker verfügen über Sensoren zur Ermittlung des Puls vor, während und nach der Belastung und erlauben dadurch ein erfolgreiches, zielgerichtets Training bei maximaler Kontrolle:

60 Produkte entsprechen deinen Filter-Einstellungen
Garmin fenix 6 ProMasterpieceQ3/19Sportuhr
Funktionen:
100Bedienung:
90Akkuleistung:
95
95GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin Forerunner 945MasterpieceQ2/19Sportuhr
Funktionen:
100Bedienung:
90Akkuleistung:
95
95GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin fenix 5 PlusQ2/18Sportuhr
Funktionen:
100Bedienung:
90Akkuleistung:
90
93GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin fenix 6Q3/19Sportuhr
Funktionen:
94Bedienung:
90Akkuleistung:
95
92GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin VenuEmpfehlungQ3/19Sportuhr
Funktionen:
86Bedienung:
100Akkuleistung:
93
92GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
93Bedienung:
90Akkuleistung:
90
91GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin vivoactive 4EmpfehlungQ3/19Sportuhr
Funktionen:
86Bedienung:
95Akkuleistung:
95
91GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin fenix 5Q1/17Sportuhr
Funktionen:
94Bedienung:
90Akkuleistung:
90
90GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
84Bedienung:
100Akkuleistung:
90
90GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
88Bedienung:
90Akkuleistung:
90
89GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
88Bedienung:
90Akkuleistung:
90
88GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin vivoactive 3Q3/17Sportuhr
Funktionen:
81Bedienung:
95Akkuleistung:
90
87GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
84Bedienung:
90Akkuleistung:
90
86GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Amazfit Stratos 3Q3/19Sportuhr
Funktionen:
80Bedienung:
95Akkuleistung:
85
85GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Suunto 5Q2/19Sportuhr
Funktionen:
83Bedienung:
90Akkuleistung:
90
85GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit Charge 4Q2/20Fitness Tracker
Funktionen:
94Bedienung:
80Akkuleistung:
83
84GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin vivosmart 4Q3/18Fitness Tracker
Funktionen:
92Bedienung:
80Akkuleistung:
85
83GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Xiaomi Mi Band 4Q3/19Fitness Tracker
Funktionen:
74Bedienung:
90Akkuleistung:
100
83GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Polar Grit XQ2/20Sportuhr
Funktionen:
79Bedienung:
85Akkuleistung:
95
83GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin fenix 3 HRQ2/16Sportuhr
Funktionen:
78Bedienung:
90Akkuleistung:
90
83GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Suunto 9Q3/18Sportuhr
Funktionen:
76Bedienung:
90Akkuleistung:
95
83GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Amazfit GTSQ3/19Fitness Tracker
Funktionen:
74Bedienung:
90Akkuleistung:
95
82GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Polar Vantage VQ3/18Sportuhr
Funktionen:
79Bedienung:
85Akkuleistung:
95
82GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit Charge 3EmpfehlungQ3/18Fitness Tracker
Funktionen:
90Bedienung:
80Akkuleistung:
85
82GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Amazfit Bip SQ2/20Fitness Tracker
Funktionen:
74Bedienung:
80Akkuleistung:
95
81GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
72Bedienung:
90Akkuleistung:
90
80GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Polar IgniteQ2/19Sportuhr
Funktionen:
72Bedienung:
90Akkuleistung:
90
80GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Polar M600Q3/16Smartwatch
Funktionen:
81Bedienung:
85Akkuleistung:
75
80GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin vivosmart 3Q2/17Fitness Tracker
Funktionen:
90Bedienung:
80Akkuleistung:
80
80GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin vivosportQ3/17Fitness Tracker
Funktionen:
96Bedienung:
75Akkuleistung:
75
80GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit IonicQ3/17Smartwatch
Funktionen:
72Bedienung:
90Akkuleistung:
90
80GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit BlazeQ1/16Fitness Tracker
Funktionen:
86Bedienung:
90Akkuleistung:
80
79GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
69Bedienung:
90Akkuleistung:
90
79GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Polar Vantage MQ3/18Sportuhr
Funktionen:
77Bedienung:
85Akkuleistung:
90
78GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
74Bedienung:
90Akkuleistung:
75
78GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Amazfit VergeQ1/19Smartwatch
Funktionen:
71Bedienung:
95Akkuleistung:
85
78GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Huawei Band 4Q4/19Fitness Tracker
Funktionen:
82Bedienung:
80Akkuleistung:
80
77GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
76Bedienung:
90Akkuleistung:
65
77GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Huawei Band 3 ProFitness Tracker
Funktionen:
80Bedienung:
80Akkuleistung:
80
77GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit Versa 3Q2/20Smartwatch
Funktionen:
63Bedienung:
90Akkuleistung:
90
75GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit SenseQ2/20Smartwatch
Funktionen:
63Bedienung:
90Akkuleistung:
90
75GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit Inspire HRQ1/19Fitness Tracker
Funktionen:
80Bedienung:
80Akkuleistung:
75
75GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Withings Steel HR SportQ3/18Fitness Tracker
Funktionen:
70Bedienung:
80Akkuleistung:
90
75GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin vívomove HRQ3/17Fitness Tracker
Funktionen:
92Bedienung:
70Akkuleistung:
70
75GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin vívomove HR PremiumQ1/19Fitness Tracker
Funktionen:
92Bedienung:
70Akkuleistung:
70
75GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit Versa 2Q3/19Smartwatch
Funktionen:
61Bedienung:
90Akkuleistung:
90
74GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Polar UniteQ2/20Sportuhr
Funktionen:
61Bedienung:
85Akkuleistung:
85
73GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Withings Steel HRQ3/16Fitness Tracker
Funktionen:
66Bedienung:
80Akkuleistung:
90
72GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit Charge 2Q3/16Fitness Tracker
Funktionen:
84Bedienung:
70Akkuleistung:
75
72GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
55Bedienung:
90Akkuleistung:
90
72GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Huawei FitQ3/16Fitness Tracker
Funktionen:
76Bedienung:
75Akkuleistung:
75
71GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit VersaQ1/18Smartwatch
Funktionen:
56Bedienung:
90Akkuleistung:
85
70GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Garmin vivosmart HRQ4/15Fitness Tracker
Funktionen:
80Bedienung:
80Akkuleistung:
60
69GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Polar A370Q2/17Fitness Tracker
Funktionen:
68Bedienung:
80Akkuleistung:
70
68GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
51Bedienung:
90Akkuleistung:
85
67GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Fitbit Alta HRQ2/17Fitness Tracker
Funktionen:
70Bedienung:
75Akkuleistung:
75
67GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Samsung Gear FitQ2/14Fitness TrackerSportuhr
Funktionen:
68Bedienung:
100Akkuleistung:
50
64GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Samsung Gear Fit 2Q2/16Fitness Tracker
Funktionen:
68Bedienung:
100Akkuleistung:
40
63GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
43Bedienung:
90Akkuleistung:
80
62GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch
Funktionen:
31Bedienung:
85Akkuleistung:
60
51GesamtFunktionenFitness TrackerSportuhrSmartwatch

Warum überhaupt den Puls messen?

Der Herzschlag gilt als Gradmesser für die Belastung des Körpers. Sind wir ausgeruht und entspannt, schlägt unser Herz mit einem Ruhepuls von rund 70 Schlägen in der Minute. Setzen wir uns körperlichem oder mentalen Stress aus, erhöht sich die Herzfrequenz. Dabei gilt grundsätzlich, dass ein niedriger Puls eine niedrige Belastung anzeigt, ein hoher Puls eine hohe Belastung.

Neben dem Ruhepuls ist der Maximalpuls eine wichtige Größe, die es beim Training zu beachten gibt. Der Maximalpuls gibt die Herzfrequenz bei maximaler Belastung des Körpers an. Nur wer seinen Maximalpuls kennt, kann gezielt darauf achten, beim Sport Körper und Kreislauf nicht über Gebühr zu strapazieren und in bestimmten, sinnvollen Bereichen zu trainieren.

Wie kann der Maximalpuls bestimmt werden?

Die Bestimmung der maximalen Herzfrequenz (HFmax) kann mit folgender Faustregel vorgenommen werden:

HFmax = 220 – Lebensalter in Jahren ± 10

Da der Maximalpuls aber von vielen Faktoren abhängt (u.a. Geschlecht, Alter, Gewicht, Trainingszustand, Tagesform) stellt diese Formel nur einen Richtwert dar. Abgewandelte Berechnungen nach Sally Edwards und Winfried Spanaus greifen diese Aspekte zwar auf, ändern aber nichts an dem Umstand, dass es sich um Richtwerte handelt.

Wer seinen eigenen Maximalpuls genau ermitteln möchte, der kommt nicht umhin seinen Körper einer maximalen körperlichen Belastung auszusetzen und den Puls während der Belastung aufzuzeichnen. Dazu eignen sich Fitness Tracker mit Pulsmessung oder HR-Brustgurte.

Was fange ich mit meinen Maximalpuls an?

Mit dem Wissen, wie hoch der Maximalpuls ist, kann das Training gezielt in bestimmten Bereichen erfolgen. Je nach Herzfrequenz werden folgende Zonen unterschieden:

  • Aktiver Feststoffwechsel
    Bei einer Herzfrequenz von 60-70% des Maximalpuls, erfolgt die Bereitstellung der benötigten Energie zu rund 60% aus Fetten. Da der Anteil zu Beginn der Belastung noch niedrig ist und mit fortwährender Belastung ansteigt, sollte ein Training in diesem Bereich mindestens 45 Minuten dauern.
  • Aerobe Zone
    Wird der Körper im Pulsbereich zwischen 70-80% des Maximalpuls traininert, verringert sich die Bereitstellung der Energie durch Fette auf rund 40%. Die restlichen 60% werden durch Kohlehydrate bereitgestellt. Training in diesem Bereich kommt vor allem dem Aufbau der Kondition zugute.
  • Anaerobe Zone
    Wer mit einem Puls jenseits von 85% des Maximalpuls trainiert setzt seinen Körper großen Stress aus. Die Menge an eingeatmeten Sauerstoff reicht nicht mehr aus, um die Kohlehydrate zu verbrennen damit die Zellen die benötigte Energie erhalten. In diesem Bereich übersäuern die Muskeln schnell.

Jede Zone traininert den Körper auf bestimmte Weise, so dass es bei einem zielgerichteten Training notwendig ist, seinen Maximalpuls und den momentanen Puls während des Trainings zu kennen.

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